Tags: #🎽 #🤸
References:
Quellen:
---
3 Sätze
20s Pause nach jeder Ãœbung
2 min Pause nach jedem Satz
50s Split-Squats (1 Schritt vor und Lunge-Squat)
50s Sprint auf der Stelle
1 min Burpee & Push-up
1 min Jumping Jacks
1 min Wall Plank Hops (mit den Unterarmen an die Wand lehnen, Core anspannen, dann 2x schulterbreit springen und zurück)
1 min Wall Sit
2 min Joggen