#training # Takedown ![[Fake overhand & Double Leg Takedown]] # Kondi Kondi 3* 10 Situps, Stock auf Brusthöhe auf Armen, muss über Knie 1 Reihe Shrimpen mit Stock 10 Liegestütze mit Stock auf Faust 1 Reihe Squad, unten ein schritt gehen, hoch, wieder runter 1 Reihe vorwärts + rückwärts Buaya laufen # Boden # Kuntao Kuntau vs Angle 1 - R_Shield à L_RibHit - R_Shield à L_RibHit à R_RibHit - R_Shield à L_RibHit à R_RibHit à R_Inside_Sapu + R_Knee # Knife # Stick Tapi Tapi mit je konter Rechts Rechta Links Links Links Rechts Single Stickx30 - Making an X --> X-Hits - Faking + Angel Change (Middle, Outside, High, Low) - X-Hack-Shield # Boxen/Pads Elbow-Combo (5+1 Step forward)x20 - L-Spear, R_Tomahawk, L/R Slash, L_Gun-Draw Uelbow, R_Reverse with Cross-Step