#training # Takedown Armstreck, runterbringen Rechter Sapu zwischen beide Beine zum offsetten Dann pull horizontal mit laufen zum eigenen linken Bein Auf dem Boden rechtes Knie hinter Schulter setzen zum pinnen # Kondi ![[Buaya-Step into Kucing Kick ✅]] Squad auf Erhöhung, ein Bein bleibt, anderes step vor und Kniebeuge, Arme über Kopf verschränkt # Boden # Kuntao UCC-Fight Dispenser - 2 im Clinch - linker innen underhook into rechter Armstreckebel / Schulter zum wegführen # Knife # Stick Single-Stick Police Drill Dann am Partner # Boxen/Pads ![[Panatukan Pad Drill 1]]