#training # Takedown Pelampas, Ribit, Back-Sapu-Position: aber Hand an Steiss, Shoulder Push , Squad Drehung Wenn er einen Schritt zurück geht, seitlich oberhalb Knie gehen (und an GEgener rantreten falls er overhook über den Nacken will) SSBD - Re-Positioning Center and Jam Leg for Takedown # Kondi ![[Solid-Snake Workout]] # Boden Beide mit Messer, Open Kuing into vorwärts dreieck Sitz, einer geht vor greift an, der andere fallback mit Arm-Cut # Kuntao ![[BH-Elbow into Ribs]] # Knife ![[Dolch & Eispickel Knife Flow Drill]] # Stick # Boxen/Pads