#training
Faustwerkstatt
Silat Lehrordnung
Diese Lehrordnung ist ein Leitfaden für Silat-Unterrichtende und nicht als Prüfungsordnung gedacht. Die Unterrichtenden sind dazu angehalten die unten genannten Inhalte durch selbstgewählte Methoden zu lehren und untereinander zu kombinieren.
Level 1
Footwork
- Gelek
- Shuffle
- Neutral Stance
- Kura Kura (Pferdestand)
Basics
- Slaps -Straight
-Down
-Up
-Horizontal
- Hits -from Hips
-from Shoulders
- Backhand Hits -Diagonal Downwards
-Diagonal Upwards
-Horizontal
- Kicks -Knee Kick
Singledrills
- Single Machete -X-Up
Partnerdrills
- Pass Drill (Stop,Pass,Backhand) oben und unten
Groundwork
- Fallübungen
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Silat Lehrordnung
Level 2
Footwork
- Footwork I (Step, Turn, Kakai, 3x KneeKick, Neutral Stance)
- Footwork II (-plus Squat, Distance-Check)
- Footwork classic (in Bahnen, KneeKick-Turn inneres Bein)
Basics
- Kicks -Straight Kick
-Groin Kick
-Downward Heel Kick
Single Drills
- Single Machete -Hack-X-Up
-Grouping I
Partner Drills
- Knife -Jurus I
-Jurus II oben und unten
Groundwork
- Harimau -Sit
-Knee
-Buaya alle mit Wechsel
-Kneewalk
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Silat Lehrordnung
Level 3
Footwork
- Footwork classic -mit Shuffle
-mit Jurus
- Shuffle/Turn Footwork
Basics
- Kicks -Outside-Sickle Kick
-Inside-Sickle Kick
- Ellbows -Upwards Diagonal
-Horizontal
-Downwards Diagonal
-Straight Up
-Straight Down
-Open `n` Close
Single Drills
- Single Machete -Grouping II
Partner Drills
- Knife -Jurus III (Palampas)
-Pass Drill classic + Cuts
Groundwork
- Harimau -Harimau
-Cutching alle mit Wechsel
-Squat
-Kicks (Harimau-,Sickel-,Side-,Back-Kick)
- Rollen -Vorwärtsrolle
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Level 4
Footwork
- Scissor Footwork
- Buaya Footwork (Classic step, Buaya, Full step/shuffle oder Knee-
Kick, Full step, Classic step….)
- Footwork III (StepTurnKakai, Full step vorbei, Ellbow, Ellbow, Full step back, StepTurnKakai, Full step vorbei….)
Single Drills
- Single Machete -Grouping III
- Suliva
Partner Drills
- Knife -12,3,6 Drill (Var.1: Jurus 1 3x;
Var.2: Palampas, J2, Palampas
Var.3: Backhand, J1, Backhand
Var.4: Stop/Pass, J2, Stop/Pass)
- Empty Hands -Backhand Drill mit Entrys
-Palampas mit Backhand Drill
Groundwork
- Tiger walk
- Harimau walk
- Monkey walk
- Buaya walk
- Harimau turn
- Rolle rückwärts
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Silat Lehrordnung
Level 5
Footwork
- Kembangan Footwork -mit Struktur
-mit Fauststoss
- Sapu I Footwork (Neutral Stance, Hände vor den Schultern, Sapu vor dem Fuss entlang, eine Hand zur Schulter, eine nach unten)
Single Drills
- Single Machete -Grouping IV (Figure 8)
- Doppelmachete -Hacking Drill
-Grouping I
Partner Drills
- Machete -Pass Drill classic
- Knife -Entwaffnungsdrill
-3er-Drill (Hack, Punch, Thrust)
-Clearing Drill (J1 3x, Stop (wird gelöst)
oben und unten
Groundwork
- Harimau Drills
- Harimau Kick Free Flow
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Level 6
Footwork
- Kembangan Footwork -mit offenen Händen
-mit Ellenbogen
- Sapu II Footwork (Step, CrossStep, Backsweap, Turn)
Single Drills
- Single Machete -J1+3 Drill (Hack, J1, Diagonale. BhHack, J3, Diagonale.) 3x, Handwechsel
- Doppelmachete -Grouping II
Partner Drills
- Knife -1, 2, 3 Drill
-SambutSambut
Kerambit
- Kerambit Drill (s. Entwaffnungsdrill, Targetvariations re.Arm, li.Arm)
Bulu Runcing
- J1, J2, J3 oben und unten, Holzhacker
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Level 7
Footwork
- Kembangan Footwork -mit Sapu I und II
Single Drills
- Doppelmachete -Grouping III
-Hacking Drill mit Varianten
-Grouping I-III FreeFlow
Partner Drills
- Empty Hands -Zweihanddrill (Var.1: J2;
Var.2: Stop/Pass;
Var.3: Stop/J3 unten
Var.4: Stop/J1 von unten!)
- Knife -Double Reverse Knife Drill
(Pass Pass, Backhand Backhand, J1 J1, Stop J1 Stop J1, J1 pull, HackHack)
-Reverse Knife Cutting Drill (J1,J2,J3)
Sarong
- Entwaffnungen
- Peitschen
- Würgeprinzipien
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Level 8
Footwork
- Kembangan Footwork -FreeFlow
Single Drills
- Singlemachete FreeFlow
- Alle Single- und Doppelmachete Drills auf links
Partner Drills
- Empty Hands -Galut (Handgelenk
Ellenbogen
Handgelenk/Ellenbogen
Nacken/Schulter, Hüfte
Hüfte
- Knife -Double Knife SambutSambut
Tekpi