#training # Takedown # Kondi [[Pratzen-Rohes Ei Drill]] Push-Up Roll # Boden Evt. Boden freies Arbeiten # Kuntao [[Pelampas]] 1 Person mit Pratzen, danach lCrossover, REllbogen, LCross # Knife # Stick [[Grouping 1]] / [[Grouping 2]] # Boxen/Pads ![[Boxen und Deckung sitzend ✅]] ![[Jab-Parry-Hook-Knee Drill✅]]