#training # Aufwärmen # Takedown [[P-S-Roundhouse Gelek Takedown]] # Kondi ![[Flat Belly]] # Boden 5-5-5 Angriff # Kuntao Boxing - Left forward Ljab, Switch Feet, Left Kick to Ribs, step back 2 times (again left leg forward to prevent Elbows Ljab, Rcross, step forward, left knee - ![[Jab-Parry-Hook-Knee Drill✅]] - Jab/Cross, Evade with put font leg back, Lcross, Roundhouse/knee 01Long Island Silat - Striking_Blocking Flow Drill.mp4 Jab, Cross, Hook BH-Pass --> Shield-Inside-Pass --> Shield + Hit 01Panantukan - Jab Interception Drill.mp4 Auf Pads: Split Entry (partner zieht dann Angriffsarm zurück), mit vorderem nochmals Jab, Dann anderer Arm Hammerfaust/Jurus 1 . Rausgehen nicht in der Mitte bleiben 01Krabi Krabong  – Body – Leg – Head Strikes Immer mit rausgehen:  2 x Schulter 2 Mal Floating Ribs 2Mal Knie 2x Schädelspalter --> Ein Partner auf die eine Seite, der andere zurück --> Testing, dann 5 Minuten 01Escrima - Figure 4 Takedown.mp4 Grab right hand with left hand, BH-Strike on Head, return to chamber 2 --> pull right arm up, bh hit into armpit --> Figure 4 # Single Stick # Double Stick