#training # Aufwärmen # Kondi ![[Indoor Cardio Workout]] # Boden Harimau-Pelampas + Kucing FollowUps # Kuntao Partner-Drill, 1 Pratze, freie Hand geift an, Abwehr + auf Pratze feuern # Knife #todo Winkel 1/2 mit Messer - Pass - Gleiche Hand Jurus 1 (auch aussen), darüber BH hals cut --> Pass/Jurus 1 als Drill --> Jurus 2 auf verschiedene Angriffshöhen Application: Stich Pass + Hals Stich + Clearing mit Jurus inside to outside + Winkel 1 Hack Wird aufgehalten + Winkel 1 Pass + Jurus 1 + Pin, Hals Stich pusht, dabei lFuss hinter ihn setzen, Sapu nach vorne erst Winkel 1: - Inside Shield + Hals stich - Sandwich - Pass + Inside Achsel - Outside Shield + RibHit - Inside Arm Cut + finisher - Jurus 1 + Jurus 1 - # Takedown ![[Pull-Overhead-Kucing-Buaya-BackTakedown]]