#training # Single Stick Angle 1 Start Angle 1 into Reverse Angle 1 same side # Takedown ![[P-S-Grab-Push-Takedown]] # Kondi ![[Pad-Ringelrein]] ## Squad into Push-Up into Kucing, wieder hoch, Suad jump zur seite und etc. ## Plank: Tennisball in einer Hand und in die andere Hand werfen usw # Boden Double Leg Defense: auf eine Seite drehen und zu Boden/auf den Partner # Kuntao ![[Box-Hitting Drill]]