#training Footwork (siehe Video – WhatsApp oder Polybox) - Step-Drag - Drag-Step - Step-Step-Drag-Drag - Step, Gelek, Drag auf Ballen - Sapu vorne - L-Schritt Sapu hinten - Cross-Sapu nach hinten (oben bleiben) - Cross-Sapu nach hinten (runter gehen) - Buaya-Knee-Kick (wechsel unten und oben) > [!NOTE] Title > ![[45°-SingleDouble-Leg]] > --> Danach seitlich pinnen, evtl. mit einem Bein overhook > ## Defense vs. overhook/armlock: Ellbow ## 1 Arm Collar: inside overhook/hold, drüber/drunter auf Pratze schlagen, shoulder roll befreien - finisher ## Jab Cross - Links vorne und nach dem 2. Pass linker Kick gegen linkes bein/knie ## Kick Step-In raus ## Stick-X-Kniekehle Takedown