#training # Single Stick "Anderer Snake Disarm" - Handgelenkkontrolle Waffe nach unten, Unterarm an Daume, Unterarm Underhook ums Handgelenk herum und dann Gelek + Ellbogen zur Schulter ## Double Stick [[4Hack_2X_3Count ✅]] # Kuntao - Auf dem Boden, mit Pratzen "angreifen" - mit Kicks und später Hits defenden - A mit Box-Handschuhen deckt B in Cover ein -B versucht auf Ballen zu bleiben um dann mit 3,4 Palm-Strikes rauszublitzen (Momentumshift) - Pass-BH-Pass+Clearing nach unten --> Hammer auf Hals # Kondi ![[Inifnite Workout]] # Takedown Double-Leg, immer Fuss nachziehen - Head-Inside Football Tackle - Step forward, level change, Kopf an die Innenseite, Hände an die Beine von hinten und push forward - Drop auf ein Knee und dann gleich wie oben, hinteres stehendes Bein wird dann nach vorne gewsweept, daher kommt die Power, dann steht man auf beide Beine auf und treibt wieder zum entgegengesetzen Bein - Gleich, aber Kopf outside - Standing DL mit rausheben - Standing mit einem Bein eingehakt und quasi Harimau-Takedown - Normaler Leg-Trip