#training # Single Stick Arm in Arm, jeder hat 1 Stock 5 Minten X-Schläge Hack 5 Min Slice # Kondi A Squattet vor B B Kucing Kick auf RSchulter, dreht roundhouse auf andere Schulter B 1 PushUp A stejt auf und macht immer einen Squad mit B 1 Pushup 1 rechter Knie Pushuo 1 linker Kniepuhsup # Boden Pelampas Kniend, dann inside wegschlagen hinterers Bein tritt , beim zurück gehen einhaken auf den Boden bringen, mit rKnie voran auf gegner und dann finisher # Kuntao [[P-BH-Knee into Putar Kepala ✅]] # Double Stick 1. Hack |Hack Hack Slice |Hack Slice Follow | Follow | Wechsel Hack Follow | Hack Follow Slice  Slice Return | Slice Slice Return Hack Hack Return | Hack Hack Return Hack Slice Slice Return | Hack Slice Slice Retur