#training ## DoubleStick 6-Count Grundstellung ReHacketurn LiReverseBHSlice ReSlice Variation ReHacketurn LiReverseBHSlice ReSlice DoubleSlice ## Empty Hands Pratzen vs Boxhandschuhe Jab/cross - Block Bob&weave - Jab Cross, dabei Bauch-Hits Jab/cross - Block Knie in Bauch + Single/Double LEg Takedown Ground & Pound ## Takedown Wir halten uns an den Schultern, Ziel ist ein Takedown, erste Phase Arme sind nicht erlaubt Jab/Cross abwehr mit Gelek nach ausen - Inside-to-outside sapu mit Bein wegschieben. sonst erstmal nix - spielerisch, finisch hits/kicks ## Single Stick Front-Kick, Headhunter-Hit auf PRatze über Kopf gehalten Gelek step outside, Angle 1, rechter side-lowkick Fake Angle 1 / Angle 2, linker lowkick