#training # Training - 25 PushUps, 25 Squats, 25 Crunches - Grouping 1 - 25 PushUps, 25 Squats, 25 Crunches - Grouping 2 - 25 PushUps, 25 Squats, 25 Crunches - Stick-Boxing mit Punjo – siehe [[Double Stick 3 Counts]] - 25 PushUps, 25 Squats, 25 Crunches - Double Stick: - X-Slices mit Footwork, 6-Count mit Sonderschlägen – siehe [[Double Stick 3 Counts]] - Kucing-Turns # Verweise - [[Double Stick 3 Counts]]