#training # Training - Warrior Walk – siehe [[Ground-Conditioning]] - 1 Min Running with Jab/Cross - 30 Squat Jumps - 30 Side Plank Dips R - 30 Side Plank Dips L - 30 Sit Ups - 30 Burpees - 20 - 10 # Single Stick - Vier Abläufe je 25/Seite – siehe [[Single Machete¦Stick Drill]] # Double Stick - Double Sticks 3 Counts (F/B-Muster 1–8) – siehe [[Double Stick 3 Counts]] - X-Slices mit Footwork – siehe [[Double Stick 3 Counts]] - Maul: die 4 Waffen im SSBD – siehe [[Weapons-Background]] # Verweise - [[Ground-Conditioning]] - [[Single Machete¦Stick Drill]] - [[Double Stick 3 Counts]] - [[Weapons-Background]]