#training # Training - 25 PushUps, 25 Squats, 25 Crunches - Groupings – siehe [[Single Machete¦Stick Drill]] - 25 PushUps, 25 Squats, 25 Crunches - 25 PushUps, 25 Squats, 25 Crunches - Stick-Boxing mit Punjo – siehe [[Double Stick 3 Counts]] - 25 PushUps, 25 Squats, 25 Crunches - Abläufe je 25/Seite – siehe [[Single Machete¦Stick Drill]] - Double Stick: - X-Slices mit Footwork, 6-Count mit Sonderschlägen – siehe [[Double Stick 3 Counts]] # Verweise - [[Single Machete¦Stick Drill]] - [[Double Stick 3 Counts]]