#training # Workout - 8 Push-Ups - 8 Squats - 8 Down-Ups - 8 SitUps - 8/Side Kucing Kicks - 8/Side Mountain Climbers - Kuntao-Box nach Carlo – siehe [[Kuntau-Applications]] # SingleStick - Redondo-Folgen – siehe [[Single Machete¦Stick Drill]] # Double Stick - L-Pattern, Thrust-Abwehr, Double Swing – siehe [[Double Stick 3 Counts]] # Verweise - [[Kuntau-Applications]] - [[Single Machete¦Stick Drill]] - [[Double Stick 3 Counts]]