#training # Training - Squat–Buaya-Leiter – siehe [[Buaya-Conditioning]] # Double-Stick - Double-Uppercut in den Side-Slice, Pelampas mit 2 Stöcken – siehe [[Double Stick 3 Counts]] - # Workout - Boxing-Workout: 4 Runden à 2 Min. (Jab-Cross-Kombinationen, Switch Stance, Crunches/Knee Highs/Jump Squats/Knee Thrust + Side Kick) # Verweise - [[Buaya-Conditioning]] - [[Double Stick 3 Counts]]