#training # Training - KudaKuda Conditioning - 1.5x Shoulder-width + Gelek full turn, Facing the opponent. Opposite arm strechted above Gelek-Foot, Same Side Arm protects opposite ribs, return neutral and the Gelek into other direction - fittoFight Workourt - 10 reps each - Shoulder Taps - Ankle Touch - Elbow Plank - Knee to Elbow - Kucing-Seat --> Arm and Leg touch - Mantis Crawl4 Füssler, und langsam nach vorne bewegen - Single Leg Drive ein Bein am Boden und kärper vom boden weg pushen - Stock: Winkel 1 / 2 mit Squat dazwischen - Winkel 1 mit Konter auf den Arm, Reverse-Slice – siehe [[Single Machete¦Stick Drill]] - Figure 6 - Muay Thai - Light Kucing into Push-Kick - Muay-Thai-Clinch – siehe [[Clinch]] # Knife Sparring # Verweise - [[Single Machete¦Stick Drill]] - [[Clinch]]