#training # Training - Box auf Mitts: Jab, Right Hook into rightBH Hammerfist - Carlo - Gelek turn Squats - Gelek, step, gelek Squat, back to base, other side - Empty Hand Bridging (5 Stufen) – siehe [[Empty Hand Bridging]] - Snake-Disarm und Konter – siehe [[Knife]] - Pad & Knifework, Empty Hands into Knife Trapping – siehe [[Knife-Drills]] # Empty Hands # Knife # Verweise - [[Empty Hand Bridging]] - [[Knife]] - [[Knife-Drills]]