#training # Training - Gelek-üben - Use of Gelek for standing Ellbow-Break – siehe [[Use of Gelek for standing Ellbow-Break]] - DoubleStick - 2 Hack High/Low, Heaven 3 – siehe [[Double Stick 3 Counts]] - Condi - Ellbogen gegen Heavy Bags - Pushing - Abwechselnd Hohes Knie und èberkreuz am Schuh berühren - Einer im Squat, der andere Kicked drüber aussen -->innen - Rücken an Rücken --> Squat - Rücken an Rücken --> Squat hold - Hohes Knie gegen ausgestrecke Hände - Plank: Handschlag unten - Plank: Schulter berühren - Gegenüber: Fahradfahren mit Fussflächen berühren - Sambut Sambut - Sambut-Sambut-Folge (9 Angriffe) – siehe [[Sambut Sambut]] - Jab Interception, Long-Island-Flow – siehe [[Panantukan-Applications]] - Krabi Krabong Body–Leg–Head – siehe [[Single Machete¦Stick Drill]] # Verweise - [[Use of Gelek for standing Ellbow-Break]] - [[Double Stick 3 Counts]] - [[Sambut Sambut]] - [[Panantukan-Applications]] - [[Single Machete¦Stick Drill]]