#training # Training - 2er-Drill: eine Hand auf dem Rücken, Nackengriff erreichen – siehe [[Clinch]] - R_Hammerfist (Jurus 1) - L_Gelek on the outside, L_Pass --> R_Hammerfist/R_Jab - R_Hammerfist, turn, L_Hammerfist - Pass Drill I – Heaven/Earth – siehe [[Pass]] - Kuntau Disarm 1 – Finger Break into Knee – siehe [[Kuntau-Disarms]] - Jurus 3 into Squat-Takedown – siehe [[Jurus 3 into Squat-Takedown]] - Arm Drag into Sapu-Takedown – siehe [[Arm Drag into Sapu-Takedown]] - Pelampas Double Hit – siehe [[Pelampas APP 05 - Double Hit Fight Stopper]] - Arm Break into Knee – siehe [[Arm Break into Knee]] - Shortened Pelampas – siehe [[Shortened Pelampas]] - Pelampas into Thumb break – siehe [[Pelampas into Thumb break]] - Present the Target – siehe [[Present the Target]] - Kuntau into Buah Pukul – siehe [[Kuntau into Buah Pukul]] - Takedown - Kuntau Disarm into Foot Break – siehe [[Kuntau-Disarms]] # Workout-Grafik ![[2019-038-11-07-image1.png]] # Verweise - [[Clinch]] - [[Pass]] - [[Kuntau-Disarms]] - [[Jurus 3 into Squat-Takedown]] - [[Arm Drag into Sapu-Takedown]] - [[Pelampas APP 05 - Double Hit Fight Stopper]] - [[Arm Break into Knee]] - [[Shortened Pelampas]] - [[Pelampas into Thumb break]] - [[Present the Target]] - [[Kuntau into Buah Pukul]]