#training # Training - X-in die Luft - X gegeneinander - Typische Blocks - Slaps auf Mitts - Hammerfist into Ellbow at Mitts - Workout Boxing – Cardio/Endurance – siehe [[Boxing - Cardio¦Endurance 17.5 Min 5x3x30s]] - Seal Jacks - Ellbow-Cover (500 je Seite) – siehe [[Elbow-Hits]] - Heaven-Grip-Drill – siehe [[Knife-Drills]] - Jurus 2, Clearing --> hammerfaust | danach mit Mitts - Dreiecksschläge mit Messer und dann auf Pratzen - Stock-Parry mit Gegenschlag, Double Soft Sticks, Heaven 6 – siehe [[Single Machete¦Stick Drill]] - KapKap – siehe [[Basic Double Machete¦Stick Hits]] - HighHigh-(Squat)MiddleMiddle-Low Low - Fake High - Squat + Hit - Machete-Basisarbeit B und C – siehe [[Machete]] - Focus Mitts with Knife - Fight the way you fight - Circle: Hammer auf Joe, Reifen, Boxsack # Verweise - [[Boxing - Cardio¦Endurance 17.5 Min 5x3x30s]] - [[Elbow-Hits]] - [[Knife-Drills]] - [[Single Machete¦Stick Drill]] - [[Basic Double Machete¦Stick Hits]] - [[Machete]]