#training # Training - Tiger-Claw Liegestütze - Sphinx-Liegestüzue, Unterarme ablegen, auch eng möglich - Jumping Jacks - Umgedreht 4 Point auf Bank - Heaven 6 gegen 2 – siehe [[Single Machete¦Stick Drill]] - Abaniko-Warm-up – siehe [[Single Machete¦Stick Drill]] - KapKap – siehe [[Basic Double Machete¦Stick Hits]] - HighHigh-(Squat)MiddleMiddle-Low Low - Fake High - Squat + Hit - Follow und Return – siehe [[Basic Double Machete¦Stick Hits]] # Verweise - [[Single Machete¦Stick Drill]] - [[Basic Double Machete¦Stick Hits]]