#training # Training - Panatukan Drill, Fist - <<Sava Kunstheft.goodnotes>> - auf Oberschenkel - Pelampas, 3. Hit Slap seitlich von oben auf Schulter - Balintawak Single Stick-Deflect + Atack - Panuntukan Drills: - Panantukan: Rib-Hit und Ellbogen-Takedown – siehe [[Panantukan-Applications]] - Tiger-Claw Liegestütze - Sphinx-Liegestüzue, Unterarme ablegen, auch eng möglich - Jumping Jacks - Umgedreht 4 Point auf Bank - Jurus-2-Abwehr mit Entwaffnung und Gelek-Takedown – siehe [[Stick-Takedowns]] # Verweise - [[Panantukan-Applications]] - [[Stick-Takedowns]]