#training # Training - Pelampas aufgeschlüsselt – siehe [[Pelampas-Applications]] - FMA Flow Drills – siehe [[FMA Flow Drills]] - Hinweise zu Shield und Pelampas – siehe [[Pelampas-Applications]] - Maximum Drill – siehe [[Maximum Drill]] - BH gegen stich + Circulat Slap auf Schulter - Ellbow-Roll-Drill – siehe [[Ellbow]] # Verweise - [[Pelampas-Applications]] - [[FMA Flow Drills]] - [[Maximum Drill]] - [[Ellbow]]