#training # Training - Pelampas aufgeschlüsselt, Kneeling Pelampas, Jurus 2 gegen Angriffe – siehe [[Pelampas-Applications]] - Kneeling Pelampas into Takedown Grappling - FMA Flow Drills – siehe [[FMA Flow Drills]] - Bank-Liegestütze+Laufen - Plank Shoulder Touch - Plank Body Raise - A sticht – Antwort mit der Machete – siehe [[Machete-Single-Application]] - Follow und Return (Double Machete) – siehe [[Basic Double Machete¦Stick Hits]] # Verweise - [[Pelampas-Applications]] - [[FMA Flow Drills]] - [[Machete-Single-Application]] - [[Basic Double Machete¦Stick Hits]]