#training # Training - Shield-Pass-BH-InsidePass - Shield-Pass-BH-Jurus1 - Beide Hände chambern - High Knees auf Ellbogen # Conditioning - Liegestütz-Varianten – siehe [[Pushup]] - Kuntau - Dumog Takedown - Ellbow auf Pratze mit Deckung - Ellbogenchamber mit squad und gelekdrehng, ziel ist die eigene hand - Machete - Dogs-Tail - Dog's Tail into Hit – siehe [[Basic Double Machete¦Stick Hits]] - Shield-Hand abwärts – BH – Ellbogen – siehe [[Kuntau-Applications]] # Verweise - [[Pushup]] - [[Basic Double Machete¦Stick Hits]] - [[Kuntau-Applications]]