#training # Training - Sitting Hits on Mits - Knife-Hand-Drill (Iain Abernethy) – siehe [[Drill]] - Kubotan-Technik (Iain Abernethy) – siehe [[Takedown-Applications]] - Hand-Conditioning mit Flasche – siehe [[Drill]] - BH to BH - 4 Ways to entry - Group Squats - Leg into Punch Takedown (Iain Abernethy) – siehe [[Takedown-Applications]] - Lower Block Takedown (Iain Abernethy) – siehe [[Takedown-Applications]] # Workout - Workout (Squat-Hopping, Spring-up-Push-ups, Kick-outs …) - Squat - KapKap: drei Höhen, Finten – siehe [[Basic Double Machete¦Stick Hits]] - HighHigh-(Squat)MiddleMiddle-Low Low - Fake High - Squat + Hit - Sina-Sinawali im Flow – siehe [[Single Machete¦Stick Drill]] # Verweise - [[Drill]] - [[Takedown-Applications]] - [[Basic Double Machete¦Stick Hits]] - [[Single Machete¦Stick Drill]]