#training # Training - Pelampas - Pelampas mit Knie-Angriff – siehe [[Pelampas-Applications]] - Liegend, Arme zusammen, hoch, Slap mit einer Hand auf Unterarm - Sapu-Abläufe – siehe [[Sapu-Takedown]] - Balintawak-Reaction-Drill – siehe [[Drill]] - Pelampas mit Nackengriff, Kopf auf die Schulter – siehe [[Pelampas-Applications]] - Partner-Condi – siehe [[Drill]] - Wischen vor dem Partner - Unkooperative Messerdrills - # Verweise - [[Pelampas-Applications]] - [[Sapu-Takedown]] - [[Drill]]