#training # Training - Gelek-Basic Movement - Gelek-Kraftgenerierung - Shuffel+Gelek - Shield-Pass-BH - Pelampas - Gelek-Movement mit Armen – siehe [[Pelampas-Applications]] - Sapu + Kuda Kuda – siehe [[Sapu-Takedown]] - Choke-Abwehr – siehe [[Choke-Defense]] - Sapu-Abläufe und Sapu 1–4 (Seminar Berlin) – siehe [[Sapu-Takedown]] - Sapu - Unkooperative Messeratacke - Shoulder Stop into Neck-Takedown – siehe [[Shoulder Stop into Neck-Takedown]] - Arm Pull into Takedown – siehe [[Arm Pull into Suliva-Takedown]] - # Verweise - [[Pelampas-Applications]] - [[Sapu-Takedown]] - [[Choke-Defense]] - [[Shoulder Stop into Neck-Takedown]] - [[Arm Pull into Suliva-Takedown]]