#training # Training - Pelampas - Aktiver Pelampas mit Messer – siehe [[Pelampas-Applications]] - Split-Entry mit Stop-Wirkung - Gloves - Cross & Hook mit Knie, Ellbogen und Sapu – siehe [[Drill]] - Horse Stance - Footwork-Liste – siehe [[Basic Footwork]] # Kondi - Stütz auf einem Bein und einem Arm - Leichtes Sparring - Mit der Nicht-Messer-Hand führen – siehe [[Knife-Disarms]] # Verweise - [[Pelampas-Applications]] - [[Drill]] - [[Basic Footwork]] - [[Knife-Disarms]]