#training # Training - Shield-Pass-BH-InsidePass Drill - Gelek-Movement mit Armen - Workout Boxing – Cardio/Endurance – siehe [[Boxing - Cardio¦Endurance 17.5 Min 5x3x30s]] - Kerambit: Slick-Spiel, Konter, Anwendung – siehe [[Knife]] - Pelampas - Pelampas mit Hits - Pelampas mit Knife + Hits - Pelampas mit Stick + Hits - Pelampas mit Karambit - Ground Speed – siehe [[Ground-Conditioning]] - Brain-Fuck-Drill - Kucing-Kicks-Gleichgewichts-Drill - # Verweise - [[Boxing - Cardio¦Endurance 17.5 Min 5x3x30s]] - [[Knife]] - [[Ground-Conditioning]]