#training # Training - Pelampas - Pelampas: Slap, BH, Ellbogen in die Rippe – siehe [[Pelampas-Applications]] - Sambut Sambut - Sambut-Sambut-Folge – siehe [[Sambut Sambut]] - Power-Assisted Slash + Ellbogen, Crazy-Monkey-Defense – siehe [[Ellbow]] - Choke-Abwehr: Arm zwischen die Arme – siehe [[Choke-Defense]] - 1-Stick - Metronom-Attack, Backfist–Pass–Clearing – siehe [[Single Machete¦Stick Drill]] # Double Stick - 6-Count - Messer/Stick - Machete - Abaniko-Warm-up – siehe [[Single Machete¦Stick Drill]] - # Verweise - [[Pelampas-Applications]] - [[Sambut Sambut]] - [[Ellbow]] - [[Choke-Defense]] - [[Single Machete¦Stick Drill]]