#training # Training - 1 Stick - Full Power X-Schläge auf Reifen - Bauchmuskel anspannen -> Mit Boxhandschuhen drauf - Pelampas - Pelampas mit Hook auf die Niere – siehe [[Pelampas-Applications]] - Pass - Shield-Pass-BH - Pass zur Seite - Pass nach vorne - Pass zur Seite mit Übernahme und Sapu – siehe [[Sapu-Takedown]] - 2 Hack High/Low, Heaven 3 – siehe [[Double Stick 3 Counts]] - Singledrills - Single Machete - - X-Up - Grouping 1 - Partnerdrills - Pass Drill (Stop,Pass,Backhand) oben und unten - X und High-Lows mit Ansage - Jurus 1 - Jurus 2 - Inside-BH-Hit mit Punjo – siehe [[Single Machete¦Stick Drill]] - Pangamut – Gelek, Handgelenkgriff, Ellbogen, Spinning Backfist – siehe [[Kuntau-Applications]] - Slap-Pass - Pelampas - 4 Hacks, 2 X, 2*High-Low, 2*High-Low-High, Heaven 6 - [Standard 6, Umbrella 6] - # Verweise - [[Pelampas-Applications]] - [[Sapu-Takedown]] - [[Double Stick 3 Counts]] - [[Single Machete¦Stick Drill]] - [[Kuntau-Applications]]