#training # Training - 1 Stick - Full Power X-Schläge auf Reifen - Bauchmuskel anspannen -> Mit Boxhandschuhen drauf - Pass - Shield-Pass-BH - Pass zur Seite - Pass nach vorne - Pass zur Seite mit Übernahme und Sapu – siehe [[Sapu-Takedown]] - 2 Hack High/Low, Heaven 3 – siehe [[Double Stick 3 Counts]] - Inside-BH-Hit mit Punjo – siehe [[Single Machete¦Stick Drill]] - Level 1 der Lehrordnung – siehe [[Faustwerkstatt]] - Partnerdrills - Pass Drill (Stop,Pass,Backhand) oben und unten - Slap-Pass - Pelampas - # Verweise - [[Sapu-Takedown]] - [[Double Stick 3 Counts]] - [[Single Machete¦Stick Drill]] - [[Faustwerkstatt]]