#training # Training - Schlagtraining - X-Schläge mit Stock, Messer und Hand – siehe [[Single Machete¦Stick Drill]] - Koordinationsübung – siehe [[Drill]] - Harimau - Harimau-Conditioning – siehe [[Harimau-Conditioning]] - Jurus 1 - Jurus 2 - Shield-Pass-BH-Drill - 6-Count Heaven - abwechselnd gegen Partner, gegen Reifen # Kondi - Plank: Handschlag unten - Plank: Schulter berühren - - 1 Stick - Gleiches ohne Stick - Messerangriffe mit Boxhandschuh – siehe [[Knife-Drills]] - Shield, Pass, BH mit beiden Händen. Dann 6 Schläge auf die Brust des anderen - 2-Stöcke-Drill: Messer/leer gegen Doppelstock – siehe [[Espada y Daga Drills]] - Hand Conditioning - Auf Punching Bags: Faust, BH, Slap, Unterarm nacheinander - Kucing - Kucing-Übung (kniend, Kick, Kucing-Kick) – siehe [[Kucing]] - 1 Stock - 1 Stock auf den Ballen, Stick Catching – siehe [[Single Machete¦Stick Drill]] - Harimau - # Verweise - [[Single Machete¦Stick Drill]] - [[Drill]] - [[Harimau-Conditioning]] - [[Knife-Drills]] - [[Espada y Daga Drills]] - [[Kucing]]