#training # Training - Pelampas - Messer - oben/unten - Pass + BH, Trizpesgriff mit links und dann ellbogen auf Bizeps - PassDrill mit Inside Pass - Wechsel-Drill – siehe [[Drill]] - Machete - Hacks aufeinander - 6-Count - 6 Count aufeinander - Grouping 1 mit einer Machete - Ellbow - Ellbogen gegen Punch (BH innen, Pass aussen, Ellbogen, Uppercut-Ellbogen) – siehe [[Ellbow]] - Condi - Partner-Condi - Einer im Squat, der andere Kicked drüber aussen -->innen # Verweise - [[Drill]] - [[Ellbow]]