#training # Conditioning - 2min Climber eigene Geschwindigkeit - Jurus 1 - Jurus 1 gegen Roundhouse – siehe [[Jurus 1 - Applications]] - Slaps auf Pratzen, je 2 Minuten - Hammerfaust in die Luft - Footwork - Step-Gelek - Sapu - Anwendung # Verweise - [[Jurus 1 - Applications]]