#training # Conditioning - Liegestütze: Eng, Skorpion, Climber - Kuntau - Dumog Takedown - Ellbow auf Pratze mit Deckung - Ellbogenchamber mit squad und gelekdrehng, ziel ist die eigene hand - Pelampas - Sambut 1 – siehe [[Sambut Sambut]] - Machete - Dogs-Tail - Dog's Tail into Hit – siehe [[Basic Double Machete¦Stick Hits]] # Verweise - [[Sambut Sambut]] - [[Basic Double Machete¦Stick Hits]]