#training # Training - Machete - Heaven-6-Count - Abaniko-Warm-up – siehe [[Single Machete¦Stick Drill]] # Kondi - Serie (50 Liege, 50 Rumpfdrehbeugen, 50 Aufrichten aus Bodenlage) - Buaya-Gang mit Unterarmen auf Boden (Schulterziehen) - Buaya-Stellung: halten, 10 enge Liegestütze # Conditioning - Partner-Unterarm-Conditioning – siehe [[Drill]] - Harimau - Harimau-Conditioning – siehe [[Harimau-Conditioning]] - Sarong - Sarong: Entwaffnung, Ziele, Figure 4 – siehe [[Sarong]] - Kuntao - Split-Entry-Ziele – siehe [[Split Entry]] # Verweise - [[Single Machete¦Stick Drill]] - [[Drill]] - [[Harimau-Conditioning]] - [[Sarong]] - [[Split Entry]]