#training # Training - Machete - Heaven-6-Count # Kondi - Serie (50 Liege, 50 Rumpfdrehbeugen, 50 Aufrichten aus Bodenlage) - Buaya-Gang mit Unterarmen auf Boden (Schulterziehen) - Liegestütz: 1 Bein heben, 1 Arm heben - Buaya-Stellung: halten, 10 enge Liegestütze - 6 Degree Flow – siehe [[Ground-Conditioning]] - Staff - Spinning - Kuntau - Kuntau mit Messer-Entwaffnung – siehe [[Knife-Disarms]] - Mount, Schlag wird geparried, Schlag von unten auf Pratzen (Kent Nelson) # Conditioning - Partner-Unterarm-Conditioning – siehe [[Drill]] - Footwork - Footwork I und II – siehe [[Basic Footwork]] # Verweise - [[Ground-Conditioning]] - [[Knife-Disarms]] - [[Drill]] - [[Basic Footwork]]