#training # Training - Machete - Heaven-6-Count - Machete Angreifen: Auf Schulter achten; Arm heben; Gelek dagegen - Grouping 1 auf Reifen # Kondi - Serie (50 Liege, 50 Rumpfdrehbeugen, 50 Aufrichten aus Bodenlage) - Buaya-Gang mit Unterarmen auf Boden (Schulterziehen) - Liegestütz: 1 Bein heben, 1 Arm heben - Buaya-Stellung: halten, 10 enge Liegestütze - 6 Degree Flow – siehe [[Ground-Conditioning]] - Pelampas - Pelampas kniend, sitzend, mit Kick, mit Knie und Hüftwurf – siehe [[Pelampas-Applications]] - Kuntau - Doppeldeckung Ellbogen, Parry-Clearing-Takedown – siehe [[Kuntau-Applications]] - Mount, Schlag wird geparried, Schlag von unten auf Pratzen (Kent Nelson) - Footwork - Footwork I und II – siehe [[Basic Footwork]] - Machete: VH/BH mit Kreisschlag – siehe [[Machete]] # Verweise - [[Ground-Conditioning]] - [[Pelampas-Applications]] - [[Kuntau-Applications]] - [[Basic Footwork]] - [[Machete]]