#training # Training - Machete - X-Up - Grouping 1 mit Fussarbeit – siehe [[Machete]] - Partnerdrills - Pass-Drill - Pelampas - Jurus 1 mit Sandwich-Ellbogen – siehe [[Jurus 1 - Applications]] - Gelek-Pass/Pelampas mit Sandwich und Hinterkopf-Slap – siehe [[Jurus 1 - Applications]] # Conditioning - Unterarm-Conditioning zu zweit – siehe [[Drill]] - Kucing-Kick in den Buaya-Liegestütz – siehe [[Buaya-Conditioning]] # Verweise - [[Machete]] - [[Jurus 1 - Applications]] - [[Drill]] - [[Buaya-Conditioning]]