Tags: #🤸 References: Quellen: --- ```mermaid flowchart TD S1["Runter in den Squat"] S2["Nach hinten springen"] S3["Wieder in den Squat springen"] S4["Aufstehen, wiederholen"] S1 --> S2 --> S3 --> S4 ``` ## Variante: Low Squat Jump in den Push-up Sehr tief squatten, Rücken gerade, schulterbreit. Dann nach vorne in die Push-up-Position springen, einen Push-up machen, die Beine zurück auf Schulterbreite ziehen, Squat, wiederholen.