Tags: #🤸 #🦾 References: Quellen: Conditioning für [[Jurus 2]] ### Explosive Plyometric Pushup - Get in Standard PushUp-Position - Deep down - Explode upwards with a jump (Hands lift off the ground) cr ### Weighted ### Pseudo-Planche Nach Vorne schieben und auf den Zehenspitzen bleiben, beim hochgehen dann Rücken krümmen ### [[Kucing]]-Kick into (one Arm) PushUp ^d8d9e5