Tags: #🌐 References: [[Graduierung]] [[Training Rules]] Quellen: --- Faustwerkstatt – eigene Unterlagen: die Silat-Lehrordnung (Level 1–8) und die ersten beiden Anfänger-Sessions. Die aktuelle Graduierung (Stufe 1–3) steht auf [[Graduierung]]. ## Silat-Lehrordnung Diese Lehrordnung ist ein Leitfaden für Silat-Unterrichtende und nicht als Prüfungsordnung gedacht. Die Unterrichtenden sollen die Inhalte mit selbstgewählten Methoden lehren und untereinander kombinieren. ### Level 1 - **Footwork:** [[Gelek]], Shuffle, [[Neutraler Stand]], [[Kura Kura]] (Pferdestand) - **Basics:** Slaps (gerade, abwärts, aufwärts, horizontal); Hits (aus der Hüfte, aus den Schultern); Backhand-Hits (diagonal abwärts, diagonal aufwärts, horizontal); Kicks (Knee Kick) - **Single Drills:** Single Machete – X-Up - **Partner Drills:** Pass-Drill (Stop, Pass, Backhand) oben und unten - **Groundwork:** Fallübungen ### Level 2 - **Footwork:** Footwork I (Step, Turn, [[Kakai]], 3× Knee Kick, Neutral Stance); Footwork II (plus Squat, Distance-Check); Footwork classic (in Bahnen, Knee-Kick-Turn mit dem inneren Bein) - **Basics:** Kicks (Straight Kick, Groin Kick, Downward Heel Kick) - **Single Drills:** Single Machete – Hack-X-Up, Grouping I - **Partner Drills:** Knife – Jurus I, Jurus II, oben und unten - **Groundwork:** Harimau – Sit, Knee, Buaya, alle mit Wechsel; Kneewalk ### Level 3 - **Footwork:** Footwork classic mit Shuffle, mit Jurus; Shuffle/Turn-Footwork - **Basics:** Kicks (Outside-Sickle Kick, Inside-Sickle Kick); Ellbogen (aufwärts diagonal, horizontal, abwärts diagonal, gerade hoch, gerade runter, Open 'n' Close) - **Single Drills:** Single Machete – Grouping II - **Partner Drills:** Knife – Jurus III ([[Pelampas]]), Pass-Drill classic + Cuts - **Groundwork:** Harimau – Harimau, Crouching, alle mit Wechsel; Squat; Kicks (Harimau-, Sickle-, Side-, Back-Kick); Rollen – Vorwärtsrolle ### Level 4 - **Footwork:** Scissor Footwork; Buaya Footwork (Classic Step, Buaya, Full Step/Shuffle oder Knee Kick, Full Step, Classic Step …); Footwork III (Step-Turn-Kakai, Full Step vorbei, Ellbogen, Ellbogen, Full Step zurück, Step-Turn-Kakai, Full Step vorbei …) - **Single Drills:** Single Machete – Grouping III; [[Suliva]] - **Partner Drills:** Knife – 12-3-6-Drill (Var. 1: Jurus 1 3×; Var. 2: Pelampas, J2, Pelampas; Var. 3: Backhand, J1, Backhand; Var. 4: Stop/Pass, J2, Stop/Pass); Empty Hands – Backhand-Drill mit Entries, Pelampas mit Backhand-Drill - **Groundwork:** Tiger Walk, Harimau Walk, Monkey Walk, Buaya Walk, Harimau Turn, Rolle rückwärts ### Level 5 - **Footwork:** Kembangan-Footwork mit Struktur, mit Fauststoss; Sapu-I-Footwork (Neutral Stance, Hände vor den Schultern, Sapu vor dem Fuss entlang, eine Hand zur Schulter, eine nach unten) - **Single Drills:** Single Machete – Grouping IV (Figure 8); Doppelmachete – Hacking Drill, Grouping I - **Partner Drills:** Machete – Pass-Drill classic; Knife – Entwaffnungsdrill, 3er-Drill (Hack, Punch, Thrust), Clearing-Drill (J1 3×, Stop wird gelöst), oben und unten - **Groundwork:** Harimau-Drills, Harimau-Kick Free Flow ### Level 6 - **Footwork:** Kembangan-Footwork mit offenen Händen, mit Ellbogen; Sapu-II-Footwork (Step, Cross Step, Back Sweep, Turn) - **Single Drills:** Single Machete – J1+3-Drill (Hack, J1, Diagonale, BH-Hack, J3, Diagonale) 3×, Handwechsel; Doppelmachete – Grouping II - **Partner Drills:** Knife – 1-2-3-Drill, [[Sambut Sambut]] - **Kerambit:** Kerambit-Drill (siehe Entwaffnungsdrill, Zielvarianten rechter/linker Arm) - **Buluh Runcing:** J1, J2, J3 oben und unten, Holzhacker ### Level 7 - **Footwork:** Kembangan-Footwork mit Sapu I und II - **Single Drills:** Doppelmachete – Grouping III, Hacking Drill mit Varianten, Grouping I–III Free Flow - **Partner Drills:** Empty Hands – Zweihand-Drill (Var. 1: J2; Var. 2: Stop/Pass; Var. 3: Stop/J3 unten; Var. 4: Stop/J1 von unten); Knife – Double Reverse Knife Drill (Pass Pass, Backhand Backhand, J1 J1, Stop J1 Stop J1, J1 Pull, Hack Hack), Reverse Knife Cutting Drill (J1, J2, J3) - **[[Sarong]]:** Entwaffnungen, Peitschen, Würgeprinzipien ### Level 8 - **Footwork:** Kembangan-Footwork Free Flow - **Single Drills:** Single Machete Free Flow; alle Single- und Doppelmachete-Drills auf links - **Partner Drills:** Empty Hands – Galut (Handgelenk; Ellbogen; Handgelenk/Ellbogen; Nacken/Schulter; Hüfte); Knife – Double Knife Sambut Sambut - **Tekpi** ## Anfänger-Sessions (Trainingsplan) ### 1. Session – Basics 1. Begrüssung: kleiner Hormat (siehe [[Hormat-Background]]); [[Training Rules]] besprechen 2. Basic Counter: [[Stand + Palm-Pass]], [[Stand + Backhand-Pass]], [[Stand + Inside-Block]] – jeweils mit Gelek als Variante 3. Gelek-Grundlagen (siehe [[Gelek-Background]]), Gelek Movement 1 und 2 (siehe [[Gelek]]) 4. Partner Drill 1 – Block, Pass, Pass (siehe [[Maximum Drill]]); Varianten: frei fliessend, einzelne Angriffe als Bauchstich 5. Conditioning: Basic-Squat (siehe [[Squat]]), Push-up-Varianten I–III (siehe [[Pushup]]) 6. Abschluss: kleiner Hormat ### 2. Session – Basics 1. Begrüssung: kleiner Hormat 2. Recap: die drei Basic Drills, Gelek Movement 1 und 2, Partner Drill 1 3. Conditioning: Push-up-Variante IV (Sonnengruss), Squat mit Knie 4. Partner Drill II – [[Pelampas]] (Himmel) und Partner Drill III – Pelampas (Erde); dabei im Kreis zusammen bewegen 5. Conditioning: Squat mit Thai-Knie, Push-up-Variante V (Fäuste) 6. Abschluss: kleiner Hormat