Tags: #🔂 #🔽 References: [[45°-SingleDouble-Leg]] Quellen: --- Vor dem Partner stehen, ein Bein vorne zwischen seinen Beinen. Kopf/Nase liegt an seinem Bauch. ```mermaid sequenceDiagram participant A participant B A->>B: Dreieck-Switch-Step nach vorne, der Kopf gleitet auf eine Seite A->>B: Beide Arme um seine Hüfte, Takedown-Versuch antäuschen (Double-Leg-Shoulder-Throw) A->>B: Kopf zurückwechseln und die andere Seite trainieren Note over A,B: Die ganze Zeit Kopfkontakt halten ``` ## Varianten - Dasselbe mit einer 45°-Drehung für einen Single-Leg-Takedown (sein Bein zwischen deinen Beinen) - Dasselbe für Step-behind und Hüftwurf