Tags: #👥 #🥋 #🧘 References: [[Knee-on-Belly]] Quellen: [[BJJ]] --- Man startet mit Knee-on-Belly (links). ```mermaid sequenceDiagram participant A participant B Note over A,B: Variante A - gleiche Seite B->>A: Pusht A mit der linken Hand weg A->>B: R-Arm pusht den Trizeps, L-Arm kontrolliert das Handgelenk A->>B: R-Bein pivotiert zur rechten Schulter A->>B: Nach hinten fallen lassen ``` ![[Pasted image 20241016164503.png]] ```mermaid sequenceDiagram participant A participant B Note over A,B: Variante B - andere Seite B->>A: Pusht mit dem R-Arm aufs L-Knie A->>B: L-Underhook unter den R-Ellbogen, hochziehen A->>B: Ferse mit Körperkontakt, je tiefer desto besser, Wechsel im Knee-on-Belly A->>B: Sit into Armbar (wenn zu schwer, kann der L-Arm noch das R-Knie greifen und ziehen) ``` ![[Pasted image 20241016164850.png]]