Tags: #🔽 #🧩 #🤸 #✅ References: Quellen: [[SSBD]] Video: Basics_ Solo_FootworkDrills.mp4 --- # Solo Inside to outside [[Neutraler Stand]] [[Step-Drag]] + X-Arm öffnen, Hände vor den Schultern - Hand der Step-Seite pusht zur anderen Schulter und etwas darüber hinaus - Hand des stehengebliebenen Fusses pusht auf eure eigene Hüfte - [[Sapu]] vor den Step Fuss Darauf achten das man stabil steht # Step behind + Sapu Neutraler Stand + Step, dann direkt mit beiden Füssen 90° [[Gelek]] nach hinten --> Stehengeblieber Fuss macht Sapu + X-Arm öffnen, Hände vor den Schultern - Hand der Step-Seite pusht zur anderen Schulter und etwas darüber hinaus - Hand des stehengebliebenen Fusses pusht auf eure eigene Hüfte - [[Sapu]] vor den Step Fuss Darauf achten das man stabil steht. Einsatz: Wenn normaler Sapu nicht funktioniert nimmt man die feste Struktur des Partners als Anker --> Nochmal Sapu aus anderem Winkel # Step Cross Sweep **A** in neutral stance, lift RiLeg turn 90 degrees to your right and place the RiLeg behind you – both feet in the same direction - LeLeg sweep ([[Sapu]])  in Front of RiLeg + LeArm downwards to LeHip + RiHand pushes towards LeShoulder as counter balance Switch Sides Repeat #🇺🇸 # Step Turn Drag **A** in neutral stance, drag RiLeg on the ground and place it 1.5-2x Shoulderwidth, then left your LeLeg into normal Shoulderwidth and go back into normal Stance (maybe with a little squat at the end) Switch Sides Repeat # Step-Drag **A** in neutral stance, drag RiLeg on the ground and place it 1.5-2x Shoulderwidth wihh a small squat, then drag your LeLeg into normal Shoulderwidth and go back into normal Stance (up from squat) Switch Sides Repeat # Step-Step **A** in neutral stance, drag RiLeg on the ground and place it 1.5-2x Shoulderwidth, then left your LeLeg into normal Shoulderwidth and go back into normal Stance (maybe with a little squat at the end) Switch Sides Repeat